ケトン体ダイエットって？

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今度のダイエットは、ケトン体ダイエットのようです。

ケトン体ってなんでしょ。


食事から炭水化物（糖質）を極端に減らすと、

すい臓でインスリンが作られず血中の糖がなくなってしまいます。

そうすると、身体は糖に代わるエネルギー源として、

体内の脂肪が分解された「ケトン体」を使い始めるとか。

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このように、血液中に増えたケトン体がエネルギーとして使われている状態を

「ケトーシス」と呼ばれ、食べ物から摂取した糖の代わりに、

脂肪が分解されてできたケトン体がエネルギーとして使われるため、。

効率よく体脂肪が減少するという理論が元のダイエット。

が、私この方法のダイエットかなり昔にやってました！！！？

その頃は、ケトン体ダイエットとは呼ばれていませんでした。

結構いい値段の商材代金払った記憶があります。

メレンゲ一杯入れて焼いたパンだとか、ゆで卵の白身をたくさん食べたり、

なにしろ、炭水化物極力取らない方法でした。

私には、確かに効果ありましたね。

そして、この時のクセが今尚残っていて、あまり炭水化物取りません。

ご飯は、実家に帰ったときぐらいしか。

食べるときも、炭水化物は後です。

先に、野菜や汁物、肉魚です。

いきなり炭水化物を食べると、血糖値上げちゃいますからね。

それが太るものなのです。

これだけでも頭に入れてお食事すれば、

ケトン体ダイエットしているに近いかもです。

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タグ：ケトン体ダイエット 高タンパク質ダイエット 低炭水化物ダイエット