えのき茶 メタボお腹に効く？

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えのきのお茶が効くようです。

キノコ類全般にローカロリーの上に、

脂肪の吸収を抑えるキノコキトサンという成分を持っているので、

ダイエット中の頼もしい味方ですが、

エノキにはなんとエノキタケリノール酸というリノール酸があり、

内臓脂肪を減少させるということで、メタボのお腹にも

エノキはよろしいようです。

料理でとるのが一番なのですが、手軽さからはお茶ですね。

ネット上で探してみたのですがチョッと驚き！　見当りませんでした！？

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こちら、パウダーをカップ入れてお湯を注ぐだけ。

カスも出ず楽ちん！？

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こちらは干したえのきですが、今や多分に機械乾燥ですね。

送料無料にするには・・・・・。

ならお安いスーパーで１袋５０円なんて時もありますね。

そんな時に買って、お家で乾燥させましょ。

以外に簡単みたいです。

☆干しえのきの作り方☆

根元は、切り落としできるだけ１本つづになるように、

細かくほぐし、ザルや干物作りようの乾燥ネットを使って

雨が当たらない、風通しのよい場所で干しましょう。

２～３時間ほど天日干しをして紫外線にあてると、

カルシウムの吸収をしやすくするビタミンＤが２倍に増えます。
（機械干しよりやっぱり天日干しですね。）

湿り気が残っている場合は、フライパンで７～８分乾煎りして、

完全に水分を飛ばします。

乾かすことで硬い細胞壁が壊れ、栄養素が吸収しやすくなります。


えのき不足にならない事を願います☆

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